パーソナルトレーニングのメリットと費用
最近、本格的にダイエットやプロポーション作りをしたい時に、パーソナルトレーニングを利用する方が増えています。パーソナルトレーニングとは、プロのインストラクターが個人個人に合わせたメニューを、マンツーマンで指導してくれるトレーニングのことです。一般的なジムでは、インストラクター1名に対して生徒は複数なので、必ずしもトレーニングのやり方を個別に見てもらえるとは限りません。それに対して、マンツーマン指導ではトレーニングの際のフォームチェックを行ってもらえるため、より運動効果が期待できます。このように大変メリットの多いパーソナルトレーニングですが、気になるのは費用ではないでしょうか。一般的な相場としては、1回あたりのレッスンに換算するとおよそ10000円〜20000円程度と言われています。決して安い金額ではありませんが、お値段以上の効果が期待できるので、お財布と相談しながらチャレンジしてみてください。
パーソナルトレーニングなら体への負担が少ない
ダイエットをするときには食事をコントロールして適度に運動をしなければいけません。自己流で食事を減らしたり運動をすることが多いでしょうが、この時に体に負担をかけてしまうことがあります。食事を減らすと栄養が偏ってそれが影響して体調を崩すこともあるでしょう。運動の負荷のかけ方が分からずにオーバーワークしてしまってけがをしてしまうときもあります。体重が減ったとしても体からどんどん健康が失われてしまいます。パーソナルトレーニングのダイエットコースでも食事と運動を組み合わせて行っていきます。どちらに関しても知識を持つトレーナーが指導をしてくれるので、栄養の偏りがない食事メニューの提案で体調を崩すことはほとんどありません。パーソナルトレーニングジムでのトレーニングもトレーナーが効率よくサポートしてくれるので、オーバーワークにならないようになっています。健康状態をいい状態に保ちながら少しずつダイエットができます。