パーソナルトレーニングでダイエットを見える化
今私が通っているパーソナルトレーニングジム最大の特徴は、全てを見える化しているところです。毎回細かな測定があり、全てが記録されるんです。自分でチェックするのって体重と体脂肪くらいだったので、全てがしっかり数値になるってとても新鮮ですね。それでいてすごくやる気が出ます。例えば今はウエストを中心にトレーニングを行っているのですが、そのおかげか他のパーツに比べてウエストダウンが顕著なんですよね。そういうのを見ると、ちゃんと頑張りが数字に出ているんだなと思えてやる気が出ますよ。後は、今までのダイエットの経過がいつでも確認出来るところが良いです。例えば生理期間中はどうなっているのかなど自分なりのアルゴリズムもわかります。私の場合は生理期間の影響を受けやすいことがわかったので、これも大きな収穫となりました。本当にデータを見ているだけでもダイエットのやる気が上がりますし、良いことずくめですね。自分ではなかなか出来ないことをやってもらえるというのもパーソナルトレーニングのメリットだと思います。
パーソナルトレーニングでバランスよく引き締め
トレーニング器具の中にバーベルがあり、スポーツクラブなどなら自由に使えますし購入すれば自宅でもできます。ではバーベルで体のどの部分を鍛えるかと聞かれると正しく答えられる人は少ないかもしれません。持ち上げれば腕を鍛えられそうですが持ち上げ方によっても使われる筋肉が異なります。何も知識のない人がただバーベルを上げ下げしていても無駄に筋肉がついてしまうことがあり、希望の体を得られない可能性があるので注意が必要です。パーソナルトレーニングにおいてもバーベルをトレーニングの器具として使うことがあり、個々の能力に合わせてウェイトを調節しながら指導をしてもらえます。パーソナルトレーニングではトレーナーがメニューを組んで行っていきますが、この時は将来的なプロポーションも意識したメニューになっています。腕だけ、脚だけが鍛えられるトレーニングではなく、バランスよく鍛えてもらえるので美しいボディーを手に入れることができるでしょう。