パーソナルトレーニングは運動音痴でも大丈夫
運動が大の苦手の人は、なかなか運動でダイエットすることは難しいと考えられがちです。しかし、パーソナルトレーニングを利用することで、運動が苦手という人でも無理なくダイエットに取り組むことができます。まず、パーソナルトレーニングは、自分一人で行っていくダイエットではありません。プロのトレーナーとともに二人三脚で行っていくダイエットメニューになります。運動能力は個人差がありますので、その運動能力によって、その人にあった運動メニューをプロのトレーナーが用意してくれます。体力に自信がない人にはそれなりのメニューを用意してくれるので、心配する必要はありません。無理な運動をすることになれば、かなりきつい運動になるため、長続きしません。パーソナルトレーニングなら、余裕をもった形でのトレーニングになりますから、あっという間に一ヶ月、二か月が経過するでしょう。そして、気が付いた時には理想とするボディーを手にしているでしょう。
パーソナルトレーニングだとお米は禁止になるか
炭水化物を抜くダイエットが流行しています。炭水化物としてはお米や小麦粉の他芋類や糖分などが含まれるでしょう。日々の生活のエネルギー源として必要な栄養素ですが、摂取し過ぎると体脂肪として蓄積され肥満の元になります。炭水化物を抜けばエネルギー源を取り過ぎることがなくなるので体脂肪がつきにくくなるとの考えがあります。ただエネルギーの摂取ができないと生活に影響することもあり、続けられない人もいるようです。パーソナルトレーニングでは筋力トレーニング以外に食事の指導もしてもらえ、炭水化物摂取の制限を設けているジムやトレーナーもいるようです。パーソナルトレーニングでは健康に配慮した指導になり、完全に炭水化物を摂取しない指導は行われません。ですからお米やパンを全く食べてはいけないとは言われないでしょう。ただ茶碗に山盛りのご飯などは禁止になりそうです。ケーキなども禁止ではないものの沢山食べないようには言われます。